1403/09/23 11:51 PM - دیروز
تا حالا احساس کردید که تحت کنترل احساسات خود قرار دارید؟ انگار که فشار سنگین دنیا را حمل می کنید و در همین حین سعی دارید بدانید که در کجای آن قرار می گیرید؟ به دنیای افراد با تیپ 4 اینیاگرام، زمانی که استرس را تجربه می کنند، خوش آمدید.
به عنوان تیپ شخصیتی که احساسات عمیقی دارید و زیبایی را در چیزهایی می بینید که اکثر افراد به آن توجه نمی کنند، استرس متفاوت از سایرین شما را درگیر می کند. اینطور نیست که فقط آشفته شوید. بلکه احساس جدا بودن، نامرئی بودن می کنید یا حتی اینکه در ذهن خود گیر افتاده اید.
اما خوشبختانه استرس نیازی نیست شما را کنترل کند. در این مقاله می گوییم چرا استرس رخ می دهد، چطور است و چطور می توانید بیشتر به حالتی برگردید که خودتان هستید. پس همراهمان بمانید. قبل از شروع اگر هنوز از تیپ شخصیتی خود مطلع نیستید، می توانید در تست اینیاگرام تست و تایپ شرکت کنید و گزارش کامل آن را نیز دریافت کنید.
از نظر شما زندگی یعنی اینکه کاملا صادق و خود واقعیتان باشید. شما می خواهید احساس دیده شدن، منحصر به فرد بودن و درک شدن کنید. اما زمانی که استرس رخ خود را نشان می دهد، همه چیز را از تعادل خارج می کند.
شاید فردی احساسات شما را نادیده بگیرد. شاید خود را با دیگران مقایسه کرده و احساس کنید کمتر از آن ها هستید. شاید زندگی شما عمق و معنایی کمتر از آنچه دارد که احساس می کنید باید داشته باشد. هرچه محرک باشد، هویت شما را آشفته می کند.
در ابتدا ممکن است به درون خود فرو بروید و در قالب یک چرخه به همه چیز در ذهن خود واکنش نشان دهید. شما نسبت به آن مضطرب می شوید، کالبدشکافی اش کرده و سعی می کنید از دیدگاه منطقی آن را بفهمید. ناگهان ممکن است رفتارتان عوض شود و بیشتر شبیه به افراد با تیپ 2 اینیاگرام تحت استرس عمل کنید. به این اتفاق از هم پاشیدن می گویند.
زمانی که شبیه به شخصیت های با تیپ 2 می شوید، توجه شما از دنیای درونتان به سایرین جلب می شود. ممکن است سعی کنید تایید آن ها را بدست آورید یا خودتان را مفید نشان دهید، با این امید که پوچی که درونتان احساس می کنید، پر شود. باید بگوییم چنین رفتاری معمولا نتیجه نخواهد داشت و باعث می شود حتی بیشتر احساس جدا بودن از سایرین کنید.
برای شناخت بهتر خود، مقاله زیر را بخوانید:
استرس در شما به اشکال زیر نمایان خواهد شد:
در پایان ممکن است احساس کنید که در زندگی خود شبیه به یک روح هستید. شما تمام خود را صرف کمک به دوستانتان می کنید، با این امید که ببینند چقدر برایشان مهم هستید. اما به جای آن، احساس خستگی می کنید و حتی ممکن است بگویید «من حتی نمی دونم دیگه کی هستم.»
برای انتخاب بهتر مسیر شغلی خود، مقاله زیر را مطالعه کنید:
زمانی که استرس شما را می گیرد، یک انتخاب دارید. شما می توانید رفتار ناسالم افراد با تیپ 2 اینیاگرام را نشان دهید یا به سمت خصوصیات افراد با تیپ 1 اینیاگرام توسعه یابید. زمانی که رفتار تیپ یکی ها را بپذیرید، توجه شما به آنچه جلب می شود که واقعی و ملموس است.
به جای آنکه احساساتتان شما را در لحظه کنترل کنند به اصول و حقایق توجه خواهید کرد. شما به شکلی دست به عمل می زنید که همسو با ارزش هایتان است و به زندگی شما وضوح می بخشد. چنین رفتاری به شکل زیر خواهد بود:
می دانیم که تمام این راهکارها ممکن است آشفته کننده به نظر برسند. احساس نکنید که یک شبه باید همه چیز را به سرانجام برسانید. آهسته شروع کنید، مکث کنید و تمام حقایق را روی کاغذ بیاورید. نفس عمق بکشید و در بدن خود غرق شوید.
به پیاده روی در طبیعت بروید یا بررسی کنید امروز به اندازه کافی غذا یا آب خورده اید. توجه خود را ابتدا بر این بگذارید که با بدن خود ارتباط برقرار کرده و آرامش را پیدا کنید. سپس توجه خود را بر حقایقی بگذارید که می دانید قطعی هستند.
انجام آن کمک خواهد کرد از این حالت جنون و استرس و اینکه تلاش می کنید نیازهای خود را از طریق کمک به سایرین برآورده کنید، در آیید. همچنین به آرامش تمام سیستم عصبی و بدن شما کمک خواهد کرد. زمانی که نفس عمیق می کشید، انگار مغز خود را نسبت به این موضوع هوشیار می کنید که اوضاع واقعا سامان بخشیده خواهند شد.
هورمون های استرس آرام می گیرند، بدن شما بیشتر احساس آرامش می کند و همه چیز قابل مدیریت تر به نظر می رسد. واقعا درست نفس کشیدن بسیار مهم است!
برای شناخت بهتر خود، مقاله زیر را نیز مطالعه کنید:
در این بخش به نکات دیگری اشاره می کنیم که چطور به عنوان تیپ 4 اینیاگرام، استرس خود را کنترل کنید.
توسعه به سمت تیپ یک اینیاگرام به این معنا نیست که باید خلاقیت یا احساسات عمیق خود را فراموش کنید. همه چیز به معنای ایجاد تعادل بین نقاط قوتتان با عمل کردن و داشتن دیدگاهی واضح است. زمانی که به سمت تیپ یک توسعه پیدا می کنید، چنین رفتاری خواهید داشت:
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره شخصیت خود، مقاله زیر را بخوانید:
مهمترین چیزی که باید به یاد بیاورید این است که شما کافی هستید. نیازی نیست که عشق، ارتباط یا آرامش را بخرید. شما در همین حالت فعلی خود و به همین شکلی که هستید، شایستگی آن ها را دارید. فراموش نکنید زمانی که استرس شما را می گیرد، اشکالی ندارد که مکث کنید. نفس بکشید، با آنچه واقعیت دارد مجددا در ارتباط قرار بگیرید و توجه خود را بر چیزهایی بگذارید که واقعا برایتان اهمیت دارند. شما در انجام آن موفق می شوید.
