1402/10/30 10:10 PM - 3 ماه قبل
تا حالا فکر کرده اید که چه چیزی به هر تیپ مایرز بریگز استرس می دهد؟ آیا تا حالا آنقدر آشفته شده اید که احساس کنید کنترل ندارید؟ آیا احساس می کنید که رفتارتان به نحوی است که خود واقعیتان نیستید؟ آیا تا حالا سعی کرده اید به یکی از عزیزان خود که استرس دارد کمک کنید و هرکاری که کرده اید و هر چیزی که گفته اید، تنها اوضاع را بدتر کرده است؟
بدون شک همه این کار را انجام داده ایم. افراد به شکلی متفاوت به استرس واکنش نشان می دهند و برای آرامش به چیزهای متفاوتی نیاز دارند. چیزی که برای شما نتیجه بخش است، ممکن است برای همسرتان، فرزندتان یا دوستانتان جواب ندهد. در این مقاله می خواهیم بگوییم به روش های ساده ای اشاره کنیم که به شما و عزیزانتان بر اساس تیپ شخصیتی که دارید، کمک می کنند موثرتر و سریع تر استرس خود را کنترل کنید.
اما قبل از شروع اگر از تیپ شخصیتی خود مطمئن نیستید، می توانید در تست MBTI تست و تایپ شرکت کرده و گزارش کامل آن را نیز دریافت کنید.
عوامل زیر به تیپ شخصیتی ESTJ استرس می دهند:
زمانی که استرس تیپ های شخصیتی ESTJ را آشفته کند، آن ها تلاش خواهند که تمام انرژی و منابع خود را صرف حل مشکل کنند. این افراد ممکن است بیش از حد فرمان دهند، به کار کردن توجه نشان دهند و تمرکز خود را روی نظم بخشیدن به محیط بگذارند تا مشکل حل شود.
اگر استرس ادامه پیدا کند، این شخصیت ها اغلب احساس می کنند جدا از سایرین هستند. آن ها احساس می کنند انگار درک نمی شوند، ارزششان دانسته نمی شود و کسی از تلاش هایشان قدردانی نمی کند. آن ها بسیاری از اوقات تنها به واسطه حجم کار بالایشان و مسئولیت های زیادی که به صورت ذاتی قبول می کنند، آشفته می شوند.
آن ها ناگهان احساس می کنند که انگار همه ترکشان کرده اند و سخت کوشی و تلاششان را نادیده گرفته اند. ESTJها در این شرایط به سختی می توانند احساساتشان را بیان کنند و سایرین را در جریان این احساسات قرار دهند. اگر آن ها استرس دائم و مزمن را تجربه کنند، ممکن است اسیر کارکرد پست خود یعنی احساسی درون ریز (Fi) شوند.
زمانی که این اتفاق رخ دهد، آن ها چیزی به اسم «پیچیدگی روانی فداکاری» (martyr complex) را شکل می دهند. آن ها به شکل غیرعادی احساسی می شوند، از سایرین فاصله می گیرند و بیش از حد نسبت به روابط خود احساسی می شوند. این افراد از نظر فیزیکی ممکن است سردردهای شدید یا درد شانه و گردن ناشی از استرس سرکوب شده را حس کنند.
این تیپ شخصیتی را با مطالعه مقاله زیر بیشتر بشناسید
سازگاری تیپ شخصیتی ESTJ با دیگر شخصیت های MBTI
عوامل زیر به تیپ شخصیتی ISTJ استرس می دهند:
تیپ های شخصیتی ISTJ زمانی که بیش از حد احساس استرس می کنند، در ابتدا سعی خواهند کرد با توجه به تجربه های موفقیت آمیز گذشته خود، مشکل را رفع کنند. آن ها سعی می کنند به نصیحت افراد قابل اعتماد گوش کنند یا در ذهن خود دنبال راه حل هایی بگردند که قبلا استفاده کرده اند.
آن ها در مرحله بعدی دنبال راه هایی برای نظم بخشیدن به محیط خود و وظایفشان می گردند تا به مشکلی که با آن روبرو شده اند، منطقی برخورد کنند یا به آن نظم ببخشند. اگر استرس ادامه پیدا کند، ISTJها وارد حالتی به اسم «حالت فاجعه» می شوند.
این شخصیت ها در چنین شرایطی به هیچ چیزی جز بلاهای بالقوه ای که ممکن است رخ دهند، فکر نمی کنند. آن ها ممکن است خود را بابت کارهایی که می توانسته اند در گذشته به شکل متفاوتی انجام دهند یا وظایفی که در انجام آن ها موفق نبوده اند، مورد نکوهش قرار دهند.
این افراد به جای منش معمولا آرام و توانمند خود، احساس می کنند آینده نابهم آشفته شان کرده است و دید خود را از دست داده اند. این شخصیت ها تحت استرس مزمن ممکن است به کارکرد پست خود یعنی شهودی برون ریز (Ne) پناه ببرند.
زمانی که این اتفاق رخ دهد، آن ها به شکل غیرعادی نمایشی یا توجه طلب رفتار می کنند. این شخصیت ها ممکن است بیش از حد خشمگین شوند و نسبت به کاری که انجام می دهند، سخت بگیرند. این افراد ممکن است انتقادجو، بدبین و از ترس آینده آشفته به نظر برسند.
با مطالعه مقاله ویژگی های رهبری تیپ شخصیتی ISTJ این تیپ ها را بهتر شناسید.
عوامل زیر به تیپ شخصیتی ISFJ استرس می دهند:
تیپ های شخصیتی ISFJ زمانی که با استرس مواجه شوند، ابتدا سعی می کنند در ذهنشان به دنبال خاطراتی از راه حل هایی بگردند که ممکن است قبلا استفاده کرده باشند. آن ها ممکن است در تلاش برای کسب همدلی، آرامش و حمایت، با سایرین تماس بگیرند. اما اگر استرس ادامه پیدا کند، این افراد وارد «حالت فاجعه» می‌شوند.
آن ها در چنین شرایطی تمام چیزهای اشتباهی را تصور می کنند که ممکن است رخ دهند. احتمال هایی که ممکن است رخ دهند باعث می شوند این افراد احساس ناشایستگی و آشفتگی کرده و احساس کنند که هیچ توانی برای غلبه بر آن ها ندارند.
این شخصیت ها ممکن است احساس کنند که همه چیز کاملا اشتباه است یا نمی توانند کاری را به درستی انجام دهند. اگر استرس مزمن به این افراد غلبه کرده باشد، ممکن است به کارکرد پست خود یعنی شهودی برون ریز پناه آورند.
زمانی که چنین اتفاقی رخ دهد، این افراد ممکن است کاملا خلاف شخصیت خود رفتار کنند. ممکن است برخلاف حالت عادی که به حقایق و جزئیات توجه کنند، همه چیز را اشتباه ببینند و احساس کنند که نابود شده اند.
این شخصیت ها به جای رفتار و منش آرام و دوستانه خود ممکن است منزوی، خشمگین، بی قرار و بدبین شوند. آن ها احتملا از نظر احساسی احساس آشفتگی می کنند و متوجه می شوند که نگران همه نوع وقایع احتمالی فاجعه آمیز هستند.
مقاله زیر را برای آشنایی بیشتر با این تیپ ها بخوانید:
24 نشانه که مشخص می کنند تیپ شخصیتی شما ISFJ است
عوامل زیر به تیپ شخصیتی ESFJ، استرس می دهند:
ESFJها زمانی که با استرس روبرو شوند، در ابتدا سعی خواهند کرد درباره مشکل خود با کسانی که دوستشان دارند صحبت کنند. حرف زدن، پیدا کردن پشتیبان و امکان صحبت آزادانه درباره مشکلات، برای این تیپ شخصیتی بسیار مفید است. گرچه اگر استرس ادامه پیدا کند، این افراد انتقادجو و بیش از حد حساس می شوند و فکر می کنند سایرین نیت بدی دارند. در صورتی که اینطور نیست.
این افراد مستعد احساس ناامنی هستند و تمام توجه خود را روی راضی نگه داشتن کسانی می گذارند که به آن ها حس امنیت می دهند. این امر ممکن است منجر به این شود که به یک رابطه سمی، ساختار یا باور اعتقادی که به آن ها نوعی احساس امنیت و حمایت عاطفی دهد، بسیار وابسته شوند.
نشانه دیگر استرس بسیار شدید در این شخصیت ها این است که تمایل پیدا می کنند رفتار دراماتیک از خود نشان دهند و تقریبا از هر چیز و کسی عیب بگیرند. آن ها ممکن است انرژی کم، احساس افسردگی یا بدبینی را تجربه کنند.
این افراد به جای آنکه رفتار معمولا دوستانه و پرحرف خود را نشان دهد، به شکل غیرعادی ساکت و منزوی می شوند. اگر این افراد استرس مزمن را تجربه کنند، ممکن است اسیر کارکرد پست خود یعنی تفکری درون ریز (Ti) شوند.
این امر باعث می شود که وارد حالت «محکوم» شوند. یعنی توجه خود را روی عیوب افراد و تمام روش هایی که سایرین به آن ها آسیب زده اند بگذارند و اینکه چطور این عیوب خلاف باور اعتقادی این شخصیت ها است و اوضاع باید «چطور باشند».
به کمک مقاله فهرست افراد مشهور با تیپ شخصیتی ESFJ این تیپ ها را می توانید بهتر بشناسید
عوامل زیر به تیپ شخصیتی ESTP استرس می دهند:
ESTPها زمانی که با استرس مواجه باشند، در ابتدا سعی می کنند مستقیما از طریق دست به کار شدن، با مشکل برخورد کنند. آن ها ممکن است در تلاش برای پیدا کردن راه حل های سریع، راهکارهای کاربردی یا توضیحان منطقی برای آنچه که رخ می دهد باشند.
اگر استرس ادامه پیدا کند، این شخصیت ها احساس می کنند حس پوچی و خالی بودن در حال رشد درون آن ها است. واکنش اولیه آن ها ممکن است انتقام گرفتن از هرچیزی باشد که باعث شده است احساس استرس کنند. آن ها ممکن است این کار را با خالی کردن خشم خود سر سایرین یا شکستن اشیاء نشان دهند.
زمای که استرس مزمن بر ESTPها چیره شود، ممکن است وارد دنیای کارکرد پست خود یعنی شهودی درون ریز (Ni) شوند. زمانی که این اتفاق رخ دهد، این افراد بیشتر از همیشه رفتار نمایشی، توجه طلبی و همراه با بدبینی را در پیش می گیرند.
آن ها ممکن است کارهایی انجام دهند که کاملا خلاف شخصیتشان باشد و شخصیت به طور طبیعی سازگار و سخت نگیر خود را از دست بدهند و خیالات ترسناکی از آینده داشته باشند. این شخصیت ها به جای آنکه مانند همیشه منطقی باشند، درباره افراد و موقعیت ها به یک جور فکر می کنند.
ممکن است ذهن آن ها را افکاری مربوط به اتفاق بدی که رخ خواهد داد پر کند و تمام وقایع کوچک را الکی بزرگ کنند.
مقاله 24 نشانه که مشخص می کنند تیپ شخصیتی شما ESTP است کمک می کند این شخصیت را بیشتر بشناسید
عوامل زیر به تیپ شخصیتی ISTP استرس می دهند:
زمانی که تیپ های شخصیتی ISTP استرس زیادی را تجربه می کنند، ابتدا دوست دارند از سایرین فاصله بگیرند و خودشان را منزوی کنند. آن ها دنبال توضیح یا راه حل های منطقی می گردند و سعی خواهند کرد هرچیزی که باعث دردشان شده است، ریشه یابی کنند.
اما اگر استرس ادامه پیدا کند، آن ها با حمله به هر چیزی که باعث آن شده است، واکنش نشان می دهند. این افراد ممکن است از قوانین یا مقرراتی که احساس می کنند آن ها را کنترل می کند، سرپیچی کنند.
آن ها در درون دائما حس می کنند که نیاز به «تلافی» دارند. این شخصیت ها ممکن نسبت به منطق و رساندن منظور خود عقده فکری پیدا کنند و در این حین نظم را از دست بدهند یا اشیا را گم کنند یا در جای اشتباهی قرار دهند.
زمانی که استرس مزمن باشد، ISTPها ممکن است تحت تاثیر کارکرد پست خود یعنی احساسی برون ریز (Fe) قرار گیرند و بیشتر از حد معمول احساسی تر شوند. این افراد نسبت به روابط خود با سایرین بیش از حد حساس می شوند و جزئیات کوچک و ناچیز را به اشتباه اینطور برداشت می کنند که سایرین آن ها را دوست ندارند یا از آن ها تنفر دارند. این شخصیت ها به جای آنکه ظاهر همیشگی تودار و منطقی خود را داشته باشند، بیشتر احساسی و تلخ به نظر خواهند رسید.
این تیپ های شخصیتی را با مطالعه مقاله زیر بیشتر می شناسید:
24 نشانه که مشخص می کنند تیپ شخصیتی شما ISTP است
