1403/10/06 11:37 PM - یک ماه قبل
به لطف اینترنت و نیاز به تعیین مرز در روابط، به سادگی فرض می کنیم که همه می دانیم منظورمان از آن چیست. اما اجازه دهید واضح تر بگوییم، مرزها آنچه هستند که با استفاده از آن ها از خودمان ابتدا مراقبت می کنیم تا بتوانیم انرژی لازم برای توجه به سایرین را داشته باشیم.
وجود آن ها به ما این آزادی را می دهد که آزادانه و بدون شرمساری بررسی کنیم چه کسی واقعا هستیم و چه چیزی واقعا می خواهیم. به این شکل که نیازها و احساسات خود را نسبت به نیازها و احساسات سایرین در اولویت می گذاریم.
اگر فردی با تیپ شخصیتی INFJ هستید، ممکن است فکر کنید مرزکشی خودخواهی به نظر می رسد. اما از خودتان سوال های زیر را بپرسید:
اگر پاسخ هرکدام از این سوال ها «بله» است یا یکی از چنین رفتارهایی را دارید، احتمالا باید بررسی کنید چه مرزهایی دارید یا ندارید. در این مقاله ابتدا نگاهی دقیق تر به تیپ شخصیتی INFJ می اندازیم و اینکه چرا مرزکشی برای چنین شخصیت هایی چالش برانگیز است. پس همراهمان بمانید. قبل از شروع اگر از تیپ شخصیتی خود مطمئن نیستید، می توانید در تست ام بی تی آی تست و تایپ شرکت کرده و گزارش کامل آن را نیز دریافت کنید.
افراد با تیپ شخصیتی INFJ در سیستم MBTI، نادرترین تیپ شخصیتی هستند. نقطه قوت شخصیتی این تیپ ها ترکیب شگفت انگیز همدلی و بینشی است که گاهی در حدی قدرتمند است که شبیه به یک نیروی برتر به نظر می رسد. جالب است که این دو نیروی برتر باعث می شوند مرزکشی چالش برانگیز باشد و گاهی در همان حین راهی در اختیار این تیپ ها قرار می دهد که در رابطه با سایرین محدودیت هایی را تعریف کنند. اجازه دهید توضیح دهیم.
کارکرد شناختی غالب (اولیه) شما به عنوان چنین تیپ شخصیتی شهودی درون ریز (Ni) است. این کارکرد باعث می شود که درک عمیقی از انگیزه سایرین بدست آورید. بنابراین استعداد بالایی در تشخیص افرادی دارید که قصد سوءاستفاده از شما را دارند.
اما کارکرد شناختی کمکی (ثانویه) شما احساسی برون ریز (Fe) است که باعث می شود با سایرین به قدری همدلی کنید که برای کمک به آن ها، صدای آهسته درون خود را نادیده خواهید گرفت. به عبارت دیگر، کارکرد Ni سر شما غر خواهد زد و به شما احساس ناراحتی می دهد، چون نیت بد سایرین را متوجه می شود و سعی می کند به شما هشدار دهد.
اما کارکرد Fe شما علیه آن بلند می شود و باعث می شود زمانی که نیازهای سایرین را برآورده نمی کنید، احساسات منفی مانند شرم داشته باشید. حتی با آنکه نیازهای خود را نادیده گرفته اید. متوجه تضادهای درونی در چنین شرایطی می شوید؟
اما در این مقاله می خواهیم این مشکل را به مسیری به سمت آرامش و رضایت تبدیل کنیم و طی آن از استعدادهای شما برای ایجاد تعادل و تعیین انتظارها در تمامی روابطتان استفاده می کنیم، در همان حین که خود واقعیتان باشید.
اما قبل از آن باید یک چیزی را مشخص کنید. اینکه زمان تعیین مرزها نسبت به خود مهربان باشید. شما باید عمیقا در درون وجود خود احساس کنید که شایسته احترام، عشق و شادی مانند هر انسان دیگری که روی این کره خاکی راه می رود، هستید. اگر این موضوع را درک نکنید و واقعا متوجه آن نباشید، هرگز نمی توانید در رابطه با سایرین مرزهای سالمی را تعیین کنید.
حقیقت ماجرا این است که شما آگاهانه می دانید که مانند هر فرد دیگری شایسته مهربانی هستید. اما با در اولویت گذاشتن نیازهای سایرین نسبت به نیازهای خود و با توجه به رفتاری که دارید، به خودتان و سایرین داستان متفاوتی را می گویید.
پس قبل از اینکه کاری انجام دهید، باید همانقدر که با سایرین مهربان هستید، با خودتان مهربان باشید. زمانی که موفق به انجام آن شدید، آماده کشیدن مرزهای الزامی خواهید بود که طبق آن ها خود واقعیتان خواهید بود و به آنچه که واقعا می خواهید می رسید.
برای شناخت بیشتر خود، مقاله زیر را نیز بخوانید:
آماده هستید کار را شروع کنیم؟ نکات زیر را بارها تکرار کنید و قول دهید که آن ها را انجام خواهید داد.
اگر کسی از شما بپرسد که مرزکشی اشکالی دارد یا نه، احتمالا خواهید گفت که «بدون تردید مشکلی نیست.» اما آیا درون خود زمانی که بحث خودتان نیز به میان می آید، چنین احساس و باوری دارید؟ یا بخشی از درون شما زمانی که نه می گویید، احساس خودخواهی یا بدجنسی می کند؟ مرزکشی یعنی نه بگویید، اما گفتن آن از انجامش ساده تر است و باید تلاش کنید که به خودتان اجازه دهید بدون اینکه احساس بدی کنید، محدودیت هایی را تعریف کنید.
گاهی به عنوان تیپ شخصیتی INFJ احساسات سایرین را جذب می کنید و آن ها را با احساسات خود اشتباه می گیرید. قدرت همدلی چنین شخصیت هایی گول زننده است و ممکن است نتوانید احساسات خود را از سایرین جدا کنید.
در سکوت وقت بگذارید و نگاهی به درون خود بیاندازید و ببینید خودتان چه احساسی دارید و چه احساساتی را از سایرین جذب می کنید. اگر غرق در اندوه، خشم یا نگرانی دیگران هستید، این احساسات شما را آشفته می کنند و برخورد با آن ها مسئولیت شما نیست.
اگر می خواهید خودتان را بیشتر بشناسید، نگاهی به مقاله زیر بیندازید:
بخشی از روز خود را برای انجام کاری صرف کنید که برایتان مهم است، بدون اینکه احساس شرم کنید که باعث ناامیدی فرد دیگری شده اید. باور کنید، شما به افراد دیگر و نیازهایشان توجه خواهید کرد. اما ابتدا به نیازهای خود رسیدگی کنید تا انرژی بیشتری برای توجه به سایرین داشته باشید.
اگر به علت فشار نیازها و عواطف سایرین انرژی زیادی نداشته باشید، قادر به کمک به سایرین نخواهید بود. بنابراین بنویسید، نقاشی کنید، با یکی از دوستان عزیز خود قهوه بنوشید و این کارها را قبل از هر چیزی انجام دهید! سپس به اندازه کافی انرژی برای کمک به دیگران، شنیدن حرف هایشان و بخشیدن به آن ها خواهید داشت!
حد و حدود شما دقیقا چه چیزهایی هستند؟ چه چیزی پذیرفته است و نیست؟ دقیق بگویید. چه رفتارهایی شما را ناراحت می کنند؟ به شما آسیب می زنند؟ استانداردها و انتظارهای خود را مشخص کنید. آن ها را بنویسید و اگر کمک می کند، این فهرست را دم دست داشته باشید.
اگر این کار را انجام دهید، زمانی که فردی شما را شگفت زده کرده و از مرزهایتان عبور می کند، آمادگی بیشتری خواهید داشت. شما فورا متوجه رفتار او خواهید شد، به جای اینکه خودتان را زیر سوال ببرید و می توانید بدون تردید با این رفتار برخورد کنید. واکنشی برای نشان دادن آماده کنید، چون زمانی که تردید داشته باشید سایرین آن را نشانه نااطمینانی می دانند.
اگر دوستتان ناآگاهانه کاری کرده که شما را ناراحت کرده است، تقصیر او نیست. به عنوان تیپ شخصیتی INFJ، گاهی فراموش می کنید که سایرین نقاط قوت و استعدادهای شما را ندارند و غیرمنصفانه است که انتظار داشته باشید احساسات و افکار شما را ناخودآگاه بفهمند. شما نیازی نیست با معذرت خواهی سطح ارزش های خود را پایین بیاورید. بابت درک دیگران و احترام گذاشتن به خواسته های شما، از آن ها تشکر کنید.
پس از آنکه خواسته های خود را به دیگران گفتید، سر قول هایی که ب خود دادید بمانید. مراقب کسانی باشید که ممکن است از مرزهای شما عبور کنند و آن ها را قبل از اینکه حتی خودتان بفهمید، از زندگی خود خط بزنید!
مانند دوستی که شما را مجبور می کند به یک مهمانی بروید و می گوید که ساعت 9 شب تمام می شود و سپس شما را تحت فشار قرار می دهد که تا نیمه شب بمانید. مجبور نیستید پرخاشگر یا عصبانی باشید، فقط باید جدیت خود را حفظ کنید و نه بگویید. آدم هایی که در زندگی شما سالم هستند، مشکلی با این موضوع نخواهند داشت.
مهم است که تیپ های شخصیتی INFJ به شهود خود اعتماد کنند که می تواند فریبکاری و مردمی که نیت بدی دارند، شناسایی کند. کارکرد Ni می تواند یک مشکل بالقوه را تشخیص دهد، بنابراین می توانید قبل از اینکه مرزهای شما به خطر بیافتند، واکنش نشان دهید.
اما اگر به صدای آهسته درون خود که می گوید مشکلی وجود دارد گوش نکنید، خودتان را در پیروی از خواسته سایرین آسیب پذیر می کنید. به حس خود اعتماد کرده و طبق آن عمل کنید. به یاد داشته باشید که کارکرد شهودی درون ریز نیروی برتر شماست و می توانید و باید از آن استفاده کنید تا قبل از هر چیزی از خودتان مراقبت کنید.
برای شناخت بیشتر سازگاری روابط خود، مقاله زیر را بخوانید:
ممکن است از قبل این را بدانید که چون درونگرا هستید، مهم است که مدتی را برای کسب انرژی مجدد تنها باشید. اما به عنوان تیپ شخصیتی INFJ، کمی باید بیشتر حواستان به این موضوع باشد.
طبیعت همدل این شخصیت ها (کارکرد Fe)، تلاش می کند که در کنار شهود قدرتمندشان سخت تلاش کند و نیازها و احساسات سایرین را شناسایی کرده و با آن ها ارتباط برقرار می کند. اما چنین رفتاری خسته کننده است. واقعا خسته کننده است. لطفا برای روح و قلبتان آنچه را که می دانید به آن نیاز دارند، فراهم کرده و به این شکل انرژی خود را کاملا حفظ کنید.
زندگی شما به عنوان تیپ شخصیتی INFJ سرشار از شگفتی و معنای عمیق است، اگر به خودتان اجازه دهید هویت واقعیتان را پیدا کنید و آن را بپذیرید. ذهن و قلب شما فوق العاده تلاش می کنند تا تمام غنایی که زندگی در خود دارد، درک کرده و تجربه کنند و شما می توانید این سفر را هر زمان که انتخاب می کنید، شروع کنید. شما ابزارهای زیادی در اختیار دارید و یکی از آن ها مرزهای سالم و مشخص شده است، پس لطفا از آن ها استفاده کنید!
