1404/01/20 2:28 PM - 28 روز قبل
هدف یا رویایی دارید که از تعقیب کردن آن می ترسید؟ اگر فکر می کنید که ترس از شکست است که جلوی شما را گرفته، شاید بهتر باشد مجددا فکر کنید. بیشتر اوقات ترس از شکست خوردن نیست که جلوی بیرون آمدن ما از منطقه امنمان را می گیرد، بلکه ترس از این است که واقعا ممکن است موفق شویم.
ممکن است غیرمنطقی به نظر برسد، اما باور کنید که همین است. در حقیقت چنین تفکری نام هم دارد: عقده یونس. در این مقاله بررسی می کنیم با توجه به تیپ شخصیتی انیاگرام خود چطور متوجه شوید چنین ترسی را دارید یا نه. پس همراهمان بمانید. قبل از شروع اگر هنوز از تیپ شخصیتی خود مطلع نیستید، می توانید در تست انیاگرام تست و تایپ شرکت کرده و گزارش کامل آن را نیز دریافت کنید.
اصطلاح عقده یونس توسط تاریخ نگار «فرانک مانوئل» و روانشناس «آبراهام مزلو» در اوایل قرن بیستم مطرح شد. این اصطلاح عملا به معنای ترس از موفقیت و بزرگی است. نام آن از یونس، شخصیت اصلی داستانی در انجیل گرفته شده است که خدا او را فرا می خواند تا در ماموریتی مهم به بازدید شهر «نینوا» برود و مردم را به تغییر روش زندگیشان دعوت کند.
یونس از مسئولیت خود در قبال این دعوت الهی می ترسد و سعی می کند که فرار کند. بنابراین به جای پذیرش دعوت در جهت مخالف حرکت می کند و سوار کشتی می شود. خدا یونس را با عظمت توانایی های بالقوه خود روبرو می کند، اما یونس از آن می ترسد.
برای او ساده تر است که در ذهن خود نقش یک آدم کوچک را داشته باشد و در منطقه امن خود بماند، به جای اینکه به استقبال چالش ها و مسئولیت هایی برود که متوجه انسانی می شود که خدا باور دارد او است.
اما آنطور که مزلو خردمندانه گفته است «اگر از روی عمد تصمیم بگیرید که کمتر از آنچه توانایی دارید باشید، به شما هشدار می دهم که خوشبخت نخواهید بود.» به طور خلاصه، با آنکه انتخاب مسیر ساده و بسنده کردن به اندک ممکن است ساده تر باشد، در نهایت شما را از احساس رضایت و رشد که نتیجه تعقیب آنچه است که واقعا می خواهید، محروم می کند.
عقده های یونس، عقده هستند و همه نوع شکل و وسعتی دارند. شما ممکن است به این دلیل از موفقیت بترسید که مانند یونس از تغییر هراس دارید یا چون نگران طرز فکر سایرین هستید، یا به این علت که کمالگرایی دارید.
برای اینکه درک کنید چرا رفتار خودتخریبی را در پیش می گیرید، در ادامه می خواهیم بگوییم هر تیپ انیاگرام چطور عقده یونس را نشان می دهد. برای اطلاع بیشتر باید بگوییم انیاگرام یا اینیاگرام، یک سیستم شخصیت شناسی است که مردم را در 9 تیپ مجزا قرار می دهد و هر کدام انگیزه ها و ترس منحصر به فرد خود را دارند. این ترس ها و انگیزه ها کلید درک عقده یونس هر تیپ هستند.
به عنوان فردی با تیپ یک اینیاگرام عقیده دارید که برای ارزشمند بودن باید خوب و شرافتمند باشید. شما استانداردهای فوق العاده بالایی برای خود وضع کرده، از قوانین به طور کامل پیروی می کنید و در تمام کارها بهترین تلاش خود را نشان می دهید.
اما مضحک است که تمایل های شما به کمال گرایی ریشه عقده یونس شما هستند. شما از رسیدن به اهداف خود می ترسید، نه به این دلیل که فکر می کنید شکست می خورید. بلکه به این علت که می دانید برای پیشرفت باید کنترل را رها کنید و برای موفقیت مرتکب اشتباه شوید.
کلید غلبه بر این ترس این است که درک کنید موفقیت واقعا درباره پیشرفت است نه کامل بودن. قبول داریم، احساس ناخوشایندی خواهید داشت. اما اشکالی ندارد! برای اینکه به خود کمک کنید، این جمله را با خود بگویید «من به اندازه کافی خوب هستم، حتی زمانی که شرایط بدون عیب پیش نمی روند.»
به عنوان یک تیپ یکی، برای جلوگیری از کمالگرایی سمی خود مقاله زیر را بخوانید:
افراد با تیپ 2 اینیاگرام ذات مراقب و بخشنده ای دارند و اینکه اطرافیانشان آن ها را دوست داشته باشند و مورد تحسین قرار دهند، به زندگی آن ها معنا می دهد. به عنوان چنین تیپ شخصیتی به همین علت احتمالا این عادت را دارید که به خودتان فشار زیادی وارد کرده و برای راضی نگه داشتن دیگران نیازهای خود را نادیده می گیرید.
در چنین شرایطی عقده یونس شما خودنمایی می کند. شما در اعماق درون خود می ترسید که اگر اهدافتان را دنبال کنید، خودخواه به نظر خواهید رسید و به اطرافیان خود توجه نخواهید کرد.
اما مهم است درک کنید که رسیدگی به نیازهای خودتان به معنای مراقبت از خود است، نه خودخواهی. در حقیقت زمانی که شما روی پروژه هایی کار می کنید که به شما لذت می دهند، در درون خود به صورت طبیعی احساس ارزشمند بودن را خلق می کنید که به شما این توانایی را می دهد که تعادل، رضایت و عشق را در روابط فردی خود بیشتر پیدا کنید.
این تیپ ها را در حالت ناسالم شخصیتی خود به کمک مقاله زیر بشناسید:
به عنوان فردی با تیپ 3 اینیاگرام ممکن است فکر کنید که به طور کامل از مفهوم عقده یونس عبور کرده اید. به هر حال شما به صورت ذاتی موفقیت طلب هستید و به اندازه کافی دستاورد و جایزه برای نمایش آن دارید. اما عجله نکنید! چون شما در معنا بخشیدن به تعریف جامعه از «موفقیت» موفق بوده اید، الزاما به این معنا نیست که احساس رضایتمندی و خوشبختی می کنید.
ریشه عقده یونس شما در تمایل به نادیده گرفتن یا حتی رد کردن بعضی از رویاهای شخصیتان است، چون ارزش افزوده اضافه نمی کنند یا چشمگیر به نظر نمی رسند. ساده تر بگوییم، تمرکز شما بر تصویرتان در اجتماع است که باعث می شود آنچه را که واقعا می خواهید نبینید.
برای پیداکردن خوشبختی واقعی، دیدگاه خود نسبت به موفقیت را تغییر دهید. متوجه باشید که موفقیت به معنای تایید خارجی نیست، بلکه به معنای کشف آنچه است که واقعا برایتان اهمیت دارد. بدون توجه به اینکه دیدگاه سایرین نسبت به آن چه باشد.
برای شناخت بهتر خود، مقاله زیر را مطالعه کنید:
به عنوان تیپ 4 اینیاگرام، فردی خلاق و حساس هستید که تخیل زنده و زندگی درونی غنی دارید. ذهن شما با ایده ها، رویاها و احتمال ها زنده است اما فکر به تبدیل آن ها به واقعیت ممکن است آشفته کننده به نظر برسد.
اینطور نیست که ترس از شکست جلوی شما را گرفته باشد، بلکه بار موفقیت است. اگر با تصویر شما از موفقیت همخوانی نداشت چه؟ اگر آن رضایتی را که دوست داشتید به شما نداد چه؟ این نگرانی ها باعث می شود که رویاپردازی از اینکه به طور واقعی عمل کنید، ساده تر باشد.
برای اینکه عقده یونس خود را رها کنید، یاد بگیرید که در لحظه و زمان حال شادی و آرامش را پیدا کنید. درک کنید که شما به همین شکل خود کامل هستید. زمانی که متوجه شوید هیچ چیزی در زندگی شما گم نیست، می توانید با سادگی بیشتر و رها از این فشار که رویاهایتان باید کامل باشند، به سمت آن ها پیش بروید.
برای شناخت بهتر خود، مقاله زیر را بخوانید:
افراد با تیپ 5 اینیاگرام به عنوان «گرگ تنها» توصیف می شوند، یعنی شخصیت های مستقل، تحلیل گر و دارای بینش. شما به عنوان چنین تیپی حین بزرگ شدن احتمالا احساس کرده اید که نمی توانید به سایرین برای برآورده کردن نیازهای خود تکیه کنید و این باور خودکارآمدی بالای شما را شکل داده است. در این موقع است که عقده یونس شما نمایان می شود.
همانطور که می گویند «هیچ انسانی نمی تواند جدا و کاملا مستقل از دیگران زندگی کند»، اما فکر وابستگی به سایرین برای رسیدن به اهدافتان به شما اضطراب می دهد. اعتماد به مردم معادل آسیب پذیری است، چه برسد به اینکه خطر آسیب دیدن را نیز باید بپذیرید.
اما در حالیکه پذیرش سایرین بدون تردید ناخوشایند خواهد بود، اما همچنین فرصت عالی برای رشد شماست. با پذیرفتن این حقیقت به خودتان آرامش دهید که با گشودن دنیای خود به روی افراد مناسب دیدگاه هایتان را وسعت می بخشید، قدرت حل مساله شما را افزایش می دهد و اعتماد و همراهی را در اختیارتان قرار می دهد که برای رسیدن به پتانسیل خود واقعا به آن نیاز دارید.
برای تعامل بهتر با سایرین، مقاله زیر را نیز مطالعه کنید:
به عنوان فردی با تیپ 6 اینیاگرام، شخصیتی وفادار و مسئولیت پرداز هستید که تغییر را دوست ندارید. شما سخت تلاش کرده اید که زندگی امن و مطمئنی برای خود و عزیزانتان بسازید. اما تمایل زیادی دارید که فوق العاده محتاط باشید و دائما دنبال خطرات بالقوه می گردید. همین موقع است که عقده یونس شما شکل می گیرد.
رسیدن به اهدافتان به معنای ریسک های ناشناخته فراوان در قالب برخورد با مردم و موقعیت های جدید است که شما را از منطقه امنتان بیرون می آورند. شما عقیده دارید که اشتباه کردن از روی احتیاط به مراتب آسان تر و امن تر است.
با این حال با چنین تفکری تنها خوشبختی خود را به خطر می اندازید. درسی که باید بگیرید این است که متوجه شوید قربانی کردن اهدافتان در حقیقت بزرگترین خطری است که می توانید قبول کنید. باور داشته باشید که می توانید از عهده ناشناخته هایی که در مسیرتان ظاهر می شوند برآیید و یاد بگیرید که درک کنید نااطمینانی بخشی از رسیدن به شادی و رضایت در زندگی است.
برای افزایش بهره وری خود، مقاله زیر را بخوانید:
به عنوان فردی با تیپ 7 اینیاگرام خوشبین و عاشق خوشگذرانی هستید و انگیزه بخش اصلی شما در زندگی لذت از آن در کامل ترین شکل ممکن است. اشتیاق و پرشور بودن ذاتی شما یکی از نقاط قوت بزرگتان است، اما از طرفی نتیجه آن ممکن است لذت جویی شما باشد. یعنی انتخاب لذت های فوری به تعقیب آنچه که واقعا برایتان مهم است. چنین چیزی به طور کلی عقده یونس شما است.
شما نگران هستید که دستیابی به اهدافتان محدودکننده و سخت و کمتر لذت بخش از زندگی کردن در لحظه خواهد بود. برای غلبه بر این ترس یاد بگیرید که ارزش را در سختی ها ببینید. درست است، تلاش برای رسیدن به رویاهایتان ممکن است گاهی چالش برانگیز باشد، اما نتیجه آن به خوبی ارزشش را دارد.
غلبه بر موانع و دستیابی به اهدافتان حس رضایت عمیقی به شما خواهد بخشید و در امتداد مسیر به اندازه کافی فرصت برای ماجراجویی و هیجان را کشف خواهید کرد.
برای درک بهتر روابط خود، مقاله زیر را نیز بخوانید:
افراد با تیپ هشت انیاگرام رهبران بالفطره و دارای قطب نمای اخلاقی قدرتمندی هستند. به عنوان چنین تیپی، مطمئن و استوار هستید و زمانی موفقیت را لمس می کنید که همه چیز را تحت کنترل داشته باشید و مسئولیت برعهده شما باشد.
اما با آنکه شجاعت ظاهری شما قابل تحسین است، در واقع ترس عمیق تر شما یعنی آسیب دیدن از سوی دیگران را می پوشاند. با آنکه احتمالا عملکرد عالی در حرفه خود داشته باشید و به اهداف شغلیتان برسید، رویایی که هنوز به آن دست پیدا نکرده اید، عشق ورزیدن کامل و صادقانه است.
نقش عقده یونس شما اینجا مشخص می شود. از نظر شما داشتن احساس به فرد دیگر مانند قبول یک ریسک بسیار بزرگ است. آسیب پذیری یعنی کنترل را بی خیال شدن و نتیجه آن احتمال آسیب دیدن است. اما با دور نگه داشتن خود از سایرین تنها به رضایت و خوشبختی خود لطمه می زنید.
شما باید یاد بگیرید تعریف مجددی از اینکه آسیب پذیر به نظر می رسید داشته باشید و به آن به یک نقطه قوت نگاه کنید، به جای ضعف. در واقع یکی از بهترین نقاط قوت شما عمق احساسیتان است. با دادن این اجازه به خودتان که دیگران را در دل خود راه بدهید، ارتباط های عمیقی را شکل خواهید داد و معنای بیشتری در زندگی شخصی خود پیدا خواهید کرد.
به کمک مقاله زیر در محیط کار نظم بیشتری داشته باشید:
به عنوان فردی با تیپ نه اینیاگرام، انگیزه اصلی شما در زندگی دستیابی به آرامش درون است. شما فردی خوشبین هستید که سخت نمی گیرید و اغلب نقش یک میانجی را در خانواده و گروه های اجتماعی خود ایفا می کنید.
اما درون پوسته آرام و صلح طلب شما یک ترس عمیق وجود دارد، یعنی اینکه با بیان نیازهای خود منجر به این شوید که سایرین شما را به شکل دردناکی طرد کنند. عقده یونس شما به این شکل خودنمایی می کند.
شما در اعماق درون خود می ترسید که تعقیب اهدافتان آشوب ایجاد خواهد کرد و به صورت بالقوه باعث ایجاد اختلاف، شکل گیری قضاوت از سوی دیگران و دور شدن عزیزانتان خواهد شد. برای شما فوق العاده مهم است بدانید که به اندازه کافی برای بخشیدن به دیگران دارید و اینکه خواسته ها، نیازها و رویاهای شما در همان حد نیازها، خواسته ها و رویاهای سایرین اهمیت دارند.
بیشتر از این درک کنید که گاهی رشد فردی ممکن است ناخوشایند باشد. با آنکه رسیدن به اهداف بزرگتر به صورت موقت آرامش شما را به هم خواهد زد، در درازمدت شفافیت، رضایت و شادی بیشتری را به زندگی شما می آورد.
برای موفقیت بیشتر در زندگی از مقاله زیر کمک بگیرید:
