1404/05/16 9:12 PM - 2 ساعت قبل
در قست اول منظور از گریز عاطفی یا از نظر عاطفی در دسترس نبودن چیست؟ اینیاگرام آن را توضیح می دهد، رفتار 4 تیپ را بررسی کردیم. این مقاله را به قسمت پایانی و سایر تیپ ها اختصاص دادیم. همراهمان بمانید. قبل از شروع اگر هنوز از تیپ شخصیتی خود مطلع نیستید، می توانید در تست انیاگرام تست و تایپ شرکت کرده و گزارش کامل آن را نیز دریافت کنید.
تیپ پنج انیاگرام: از مطالبات عاطفی فاصله می گیرند
افراد با تیپ پنج انیاگرام به ندرت احساسات خود را با سایرین در میان می گذارند. بسیاری از افراد ممکن است بگویند آن ها از نظر عاطفی در دسترس نیستند، چون این شخصیت ها کناره گیر و بی تفاوت به نظر می رسند.
این رفتار ممکن است به اشکال زیر بروز پیدا کند:
- پیشنهاد تحقیق کردن یا اطلاعات برای کمک به فردی که مشکل دارد، به جای اینکه فقط کنار او حضور داشته باشند.
- بسنده کردن به گفتگوهای سطحی، صحبت نکردن درباره احساسات و تغییر موضوع گفتگو به یک بحث فکری
- زمانی که شریک عاطفی آن ها گریه می کند به جای همدردی می گویند که می خواهند تنها باشند تا فکر کنند.
- در سکوت با احساسات خود کلنجار می روند و خیلی دیر (یا هرگز) درباره آن با عزیزانشان صحبت می کنند.
چرا این افراد از نظر عاطفی در دسترس نیستند
نیازهای دیگران از جمله نیازهای خودشان، تیپ پنجی های انیاگرام را آشفته می کند. بنابراین آن ها تا جای ممکن جنبه احساسی زندگی را نادیده می گیرند. انگیزه اصلی این افراد حفظ کنترل، فهم محیط شان و منطقی ماندن است که باعث می شود مفاهیم فکری را به مسائل احساسی ترجیح دهند.
نکاتی برای رشد
- همیشه به احساسات به عنوان چیزی که باید آن را با راه حل های فکری «اصلاح» کنید، نگاه نکنید. عواطف را مانند داده های مهم برای روابط بدانید که نیازمند ارتباط عاطفی و اعتماد است.
- در گفتگوها حتی گفتگوهای احساسی حضور داشته باشید. می توانید بگویید «نمی دونم چطور به بهترین شکل این رو بگم اما حس و حال فعلی من این است.»
- پرسیدن حال دیگران را به یک عادت برای خود تبدیل کنید.
- تمرین کنید که به تدریج و در موقعیت های مناسب سفره دلتان را برای سایرین باز کنید. نیازی نیست همه چیز را یکجا بگویید، شروع کردن با قدم های کوچک کافی است.
برای شناخت بهتر تیپ خود مقاله زیر را بخوانید:
تیپ شش انیاگرام: با اعتماد مشکل دارند
افراد با تیپ 6 انیاگرام در روابط خود دلسوز، وفادار و مسئولیت پذیرند. حتی با آنکه این شخصیت ها خودشان را وقف انسان های زندگی خود می کنند، ممکن است با اعتماد کامل به دیگران مشکل داشته باشند و با دورنگه داشتن آن ها از خودشان محافظت کنند.
این رفتار ممکن است به اشکال زیر بروز پیدا کند:
- صداقت و وفاداری حتی نزدیک ترین دوستان خود را زیر سوال می برند و دائما از شریک زندگی خود می خواهند اطمینان آن ها را جلب کند.
- اضطراب و نگرانی خود را مخفی کرده و تظاهر می کنند که مشکلی وجود ندارد تا سایرین راحت باشند.
- به جای رسیدگی به مشکل رخ داده، برای حفظ آرامش از اختلاف های خانوادگی خودداری می کنند.
- یک موقعیت تنش زا را با نادیده گرفتن احساسات کنترل می کنند.
چرا این افراد از نظر عاطفی در دسترس نیستند
افراد با تیپ 6 اینیاگرام خیلی شدید امنیت و ارتباط می خواهند اما چون می ترسند در برابر هرگونه خطر بالقوه یا موقعیت دردسرآفرین آماده نباشند، تمرکز خود را بر کسب آمادگی می گذارند. نتیجه این است که از سایرین دلگرمی و امنیت را طلب می کنند و وفادار باقی می مانند. اما همیشه می ترسند که سایرین در نهایت خیانت کرده یا آن ها را ناامید کنند.
نکاتی برای رشد
- به تدریج اعتمادکردن را تمرین کنید. زمانی که به افراد دیگر اجازه دهید کم کم به زندگی شما راه پیدا کنند، روابط نزدیک تری شکل می گیرد. اما اگر چندین سال صبر کنید تا یکی را بشناسید، ممکن است جلوی صمیمیتی را که می خواهید بگیرد.
- دلیل احساسی اصلی اضطراب خود را متوجه شوید به جای اینکه از همه فاصله بگیرید یا انگیزه های دیگران را زیر سوال ببرید. زمانی که وارد حالت «اگر...چه اتفاقی می افتد؟» می شوید، از خودتان بپرسید «پشت این فکر چه احساسی پنهان شده است.»
- وقتی عزیزانتان به شما دلگرمی می دهند، آن را بپذیرید و بیش از حد درباره آن فکر نکنید.
- به جای اینکه دنبال یک راه حل فوری برای مشکلات رابطه باشید، حمایت عاطفی خود را پیشنهاد دهید.
برای افزایش بهره وری خود، مقاله زیر را بخوانید:
تیپ هفت انیاگرام: احساسات ناخوشایند را بیخیال می شوند
افراد با تیپ هفت اینیاگرام شخصیت های پرانرژی و پرشوری هستند که جنبه مثبت همه چیز را می بینند، بنابراین احساسات ناخوشایند را نادیده می گیرند و از موقعیت های چالش برانگیز سرسری عبور می کنند. نتیجه این است که رابطه با مشکل روبرو می شود زمانی که تیپ هفتی از گفتگوهای جدی و لحظات نیازمند به صمیمیت عاطفی فرار می کند.
این رفتار ممکن است به اشکال زیر بروز پیدا کند:
- تا ابد خوشبین هستند، حتی زمانی که عزیز آن ها به جای مثبت اندیشی و حواس پرتی نیاز به حمایت عاطفی دارد.
- از گفتگوهای عمیق با شریک عاطفی خود خودداری می کنند و بحث را به سمت موضوعات سبک، بی اهمیت و شوخی می کشند.
- زمان گرفتاری های خانوادگی، سوگواری یا تنش خودشان را مشغول نگه می دارند یا غیبشان می زند.
- دائما با دیگران برای آشنایی بیشتر قرار می گذارند، چون پارتنرهای قبلی آن ها «زیادی جدی» شده بودند.
تیپ هفتی ها چون می ترسند تمام لذت ها و خوشی های زندگی را از دست بدهند، تمرکز خود را بر جستن احساسات مثبت و تجربه های سرگرم کننده می گذارند. اما معنای این رفتار این است که آن ها برای فرار از غم و سایر احساسات منفی انگیزه پیدا کنند که باعث می شود زمانی که این احساسات بروز پیدا می کنند، تمایلی به روبرو شدن با آن ها ندارند و می ترسند.
نکاتی برای رشد
- با احساسات خود روبرو شوید و در آن ها درنگ کنید. از خودتان بپرسید «این شرایط باعث شده است احساس اضطراب، غم یا تنهایی کنم. من معمولا سعی می کنم از آن فرار کنم، اما این بار فقط برای یک دقیقه در این حالت می مانم.»
- اجازه دهید سایرین احساسات خود را برای شما بیان کند، بدون اینکه نیاز به تلطیف فضا داشته باشید.
- تمرین کنید افکار و احساسات خود را به طور فعال و بدون محدودیت در یک دفترچه یادداشت بنویسید. از مسائل دشوار سرسری عبور نکنید، درباره آن ها بنویسید و احساسات منفی را تایید کنید. سپس در روابط خود نیز این کار را عملی کنید.
- به یاد داشته باشید یکی از شروط داشتن رابطه رضایت بخش گفتگوهای عمیق است. بنابراین خودتان را در معرض این گفتگوهای ناخوشایند با پارتنر احتمالی خود قرار دهید.
به کمک مقاله زیر در محیط کار نظم بیشتری داشته باشید:
تیپ هشت انیاگرام: از آسیب پذیری و کنترل نداشتن می ترسند
افراد با تیپ هشت انیاگرام کاملا مستقل هستند و دوست دارند کنترل خود بر اطراف را حفظ کنند. متاسفانه نتیجه این افراد اغلب ترس از آسیب پذیری لازم برای روابط است که باعث می شود از نظر احساسی در دسترس نباشند.
این رفتار ممکن است به اشکال زیر بروز پیدا کند:
- در روابط وفاداری و عمل را نسبت به حمایت عاطفی در اولویت می گذارند.
- نگرانی های عاطفی دیگران در محیط کار یا زندگی شخصی را نادیده می گیرند که اغلب باعث می شود ذهنیت «بچه نباش، خودت را جمع و جور کن» داشته باشند.
- شریک زندگی خود را بیش از حد حساس مورد خطاب قرار می دهند یا در بحث ها به احساسات او توجه نمی کنند.
- زمان مواجه شدن با یک موقعیت چالش برانگیز از عزیزان خود فاصله می گیرند.
این رفتار ممکن است به اشکال زیر بروز پیدا کند:
تیپ هشتی ها از آسیب پذیری و اینکه احساس کنند قدرت ندارند می ترسند، بنابراین انگیزه آن ها حفظ کنترل است. این شخصیت ها نمی خواهند احساس ترس کنند یا در چشم سایرین ضعیف به نظر برسند، بنابراین اغلب از ابراز احساسات خود یا به رسمیت شناختن احساسات دیگران خودداری می کنند.
نکاتی برای رشد
- بدانید که آسیب پذیری معادل ضعف نیست. داشتن این ذهنیت را امتحان کنید «اینکه به دیگری اجازه دهم احساسات واقعی من را ببینم، یک نقطه قوت است نه تسلیم شدن» و هر روز یک احساس آسیب پذیر خود را در میان بگذارید تا به آن عادت کنید.
- فورا برای کنترل کردن شرایط اقدام نکنید. از خودتان بپرسید «آیا تلاش می کنم کنترل داشته باشم چون احساس ناخوشایندی دارم یا اینکه واقعا الزامی است؟»
- حمایت کردن و حمایت شدن را بدون قطع کردن حرف، بی اعتبار شماردن احساسات یا سعی بر به دست آوردن کنترل، تمرین کنید. یک روش خوب این است که از دیگری بپرسید «الان از من چه انتظاری داری؟» به جای اینکه فورا به حالت دفاعی بروید یا اوضاع را درست کنید.
- یک دفترچه برای بازتاب افکارتان داشته باشید تا احساسات ناخوشایند، سرکوب شده را کشف کنید و به آن ها اجازه بروز دهید.
برای موفقیت بیشتر در زندگی از مقاله زیر کمک بگیرید:
تیپ نه انیاگرام: احساسات و امیال خود را نادیده می گیرند
افراد با تیپ نه انیاگرام عمیقا دلسوز و حامی دیگران هستند، اما چون تمایل دارند که به صلاح سایرین خواسته های خود را نادیده بگیرند، نتیجه آن در دسترس نبودن عاطفی است. نادیده گرفتن دنیا، افکار و احساسات درونی باعث می شود که فاصله بگیرند، تصمیم گیری را به سایرین واگذار کنند یا از تعارض، اختلاف و تنش به بهای بی توجهی به خود فرار کنند.
این رفتار ممکن است به اشکال زیر بروز پیدا کند:
- به جای ابراز غم، دلخوری یا ناراحتی، برای حفظ آرامش می گویند «من خوبم.»
- به دلیل مشکلات حل نشده ای که از رسیدگی به آن ها به همراه پارتنر خود خودداری می کنند، از نظر عاطفی خود را کنار می کشند.
- احساسات و نظرات خود را بیان نمی کنند، حتی زمانی که فردی حقیقت را بپرسد.
- هرگز نمی گویند از یک رابطه چه چیزی می خواهند، چون سعی می کنند که شریک زندگی خود را خوشحال کنند.
چرا این افراد از نظر عاطفی در دسترس نیستند
عمیق ترین ترس این افراد این است که زیاده خواه باشند، بنابراین از این فکر که همه را از خود دور کنند نفرت دارند. این شخصیت ها به دلیل همین ترس به طور پیش فرض کاری را انجام می دهند که باعث خوشحالی دیگران می شود. انگیزه آن ها برای هماهنگی و باعث می شود که از درگیری و ابراز و در میان گذاشتن کامل خود خودداری کنند.
نکاتی برای رشد
- احساسات خود را در یک دفترچه نام گذاری کنید و دقیق باشید. تمرین کنید تا این کار را به تنهایی انجام دهید تا بهتر مشخص کنید چه زمانی دیده نمی شوید، نادیده گرفته می شوید، عصبانی یا دلخور هستید.
- به جای اینکه بگویید «من خوبم» احساس واقعی خود را بیان کنید. شریک زندگی و عزیزانتان می خواهند این را بدانند و انجام این کار به روابط شما عمق می بخشد، نه اینکه آن ها را تضعیف کند. اگر کمک می کند، همچنین قبل از توضیح حال خود بگویید به وقت نیاز دارید.
- در میان گذاشتن ترجیحات خود را شروع کنید. سعی کنید روزی یک بار نظر یا درخواستی را مطرح کنید تا برایتان ساده تر شود.
- جملات تاکیدی مانند «احساسات من معتبر هستند، حتی اگر ناخوشایند باشند» را امتحان کنید تا اعتماد به نفس شما در بیان احساسات و نیازهایتان بیشتر شود.
برای شناخت بهتر رفتار خود مقاله زیر را بخوانید:
سخن نهایی
از نظر عاطفی در دسترس نبودن باعث نمی شود یک انسان یا پارتنر بدی باشد، این رفتار اغلب یک مکانیسم دفاعی عمیق است. ترس ها و انگیزه های هرکدام از تیپ های انیاگرام می تواند توضیح دهد که چرا افراد رفتار خاصی دارند و راه حل هایی برای رفع این مشکل ارائه می دهد. زمانی که بدانید چرا شما یا فردی نزدیک به شما از نظر عاطفی در دسترس نیست، هر دو می توانید به یک سمت رابطه عامدانه تر و نزدیک تر حرکت کنید.
برای ثبت نظر بایستی ابتدا
وارد شوید.
