1404/05/19 11:48 PM - 6 ساعت قبل
«سایه به سادگی تمام ناخودآگاه است.» کارل یونگ.
در بین کاربردهای فراوان اینیاگرام، یکی از معنادارین آن ها استفاده از آن به عنوان ابزاری برای رشد فردی ما است. زمانی که از این سیستم شخصیت شناسی قدرتمند برای شناخت دنیای درون خود استفاده می کنید، به نقشه راهی برای زیستن با آگاهی، هدفمندی و اصالت بیشتر تبدیل می شود.
اینیاگرام نقاط قوت ذاتی شما را برجسته می کند و در همان حین نگاهی به نقاط کور شما می اندازد. اما شاید کلید تحول واقعی در جایی دورتر و در سایه ها پنهان شده باشد. در این مقاله می خواهیم نقش سایه را بررسی کنیم و اینکه چطور کاوش در سایه های شما ممکن است کلید بهترین زندگی شما باشد. پس همراهمان بمانید. قبل از شروع اگر هنوز از تیپ شخصیتی خود مطلع نیستید، می توانید در تست انیاگرام تست و تایپ شرکت کرده و گزارش کامل آن را نیز دریافت کنید.
«کارل یونگ» روانشناس قرن بیستم اولین فردی بود که اصلاح «سایه» را در زمینه روانشناسی انسان و رشد فردی مطرح کرد. وقتی او گفت «هر نوری سایه ای می اندازد و در روشنایی آگاهی ما همچنین بخشی از وجود ما در تاریکی باقی می ماند»، او دری را به سوی آنچه که ما اسم آن را «سایه کاوی» می گذاریم، گشود.
سایه های ما خصوصیات، عواطف، تکانه ها و امیالی هستند که به صورت ناخودآگاه آن ها را سرکوب کرده ایم. اغلب به این دلیل که آن ها با تصویر ما از خودمان یا انتظارهای دیگران در تضاد هستند. این فرایند انکار در مراحل اولیه زندگی شروع می شود، یعنی زمانی که از والدین و همسالان خود یاد می گیریم که چه رفتارهایی قابل قبول و مطلوب هستند و چه رفتارهایی اینطور نیستند.
برای اینکه احساس امنیت و دوست داشتنی بودن کنیم، سازش می یابیم و در این بین بخش های خاصی از وجودمان را به درون تاریکی هل می دهیم. اما این بخش های سرکوب شده ناپدید نمی شوند. آن ها در قالب محرک های عاطفی، الگوهای تکرارشونده، باورهای محدودکننده و فرافکنی های ناخودآگاه ظاهر می شوند. ما زمان مواجه شدن با این سایه ها بخشی از غنی ترین فرصت ها برای رشد فردی را آشکار می کنیم.
در نگاه اول سایه کاوی ممکن است شبیه به بررسی نقاط کور تیپ شخصیتی اینیاگرام شما باشد، اما با آنکه این دو با همپوشانی دارند، متفاوت هستند. نقطه کور به چیزی اشاره می کند که تیپ انیاگرام شما به صورت ذاتی آن را نادیده می گیرد.
نقطه کور شما معمولا عکس کانون توجه شما طبق عادت است. مثلا تمرکز تیپ 8 انیاگرام که به اسم چالشگر شناخته می شود بر قدرت، کنترل و حفاظت از خود است. نقاط کور این شخصیت ها متضاد آن است یعنی احساسات نرم تر و آسیب پذیرتر که این افراد به صورت غریزی آن ها را سرکوب می کنند.
با آنکه نقاط کور اغلب پس از شناسایی شدن به راحتی قابل پذیرش هستند، سایه کاوی عمیق تر است. سایه کاوی از ما می خواهد که با بخش های ناخوشایند خودمان روبرو شویم که آن ها را انکار یا طرد کرده ایم، چون هویت ما را تهدید می کنند.
سایه کاوی ممکن است دردناک باشد، چون اغلب ما را ملزم به این می کند که بپذیریم از طریق الگوهای ناخودآگاه خود به چه کسانی آسیب زده ایم. درباره مثال تیپ هشتی ها باید بگوییم معنای آن این است که آن ها با این حقیقت روبرو شوند که چطور رفتار شدید یا سلطه گری آن ها به صورت ناخواسته به سایرین آسیب زده است.
همانطور که « اورانیو پائس» آموزگار اینیاگرام توضیح می دهد «نقاط کور چیزهایی هستند که ما نمی بینیم، اما زمانی که آن ها را می بینیم درکشان برایمان ساده است. ما مقاومت زیادی در برابر آن ها نشان نمی دهیم. تماس با سایه ها برای ما سخت تر است، چون آن ها ما را بیشتر از هم می پاشند.»
هر کدام از 9 تیپ انیاگرام سایه های متفاوتی دارند و با کشف و یکپارچه سازی این بخش های مخفی وجودی، ما کامل تر می شویم. در بخش بعد نگاهی نزدیک تر به سایه های هر تیپ اینیاگرام می اندازیم.
سایه کاوی برای افراد با تیپ 1 اینیاگرام شامل پذیرش تاثیر عاطفی احتمالی اصلاحات، انتقادها و قضاوت های شما بر دیگران است. با آنکه هدفتان اغلب ریشه در میلتان در پیشرفت دیگران یا کمک به آن ها دارد، نحوه بیان شما ممکن است تند یا بدون شفقت به نظر برسد.
چون شما همیشه با یک منتقد درونی خستگی ناپذیر دست و پنجه نرم می کنید، ممکن است به خصوص برایتان مواجه شدن با این حقیقت سخت باشد که میل شما برای درستکاری به اطرافیانتان آسیب می زند.
شما زمانی رشد می کنید که انگیزه خود برای اصلاح کردن را ملایم کنید، بازخورد خود را متعادل کرده و فضای بیشتری برای احساسات لطیف تر، شفقت و همدلی فراهم کنید. سایه های شما زمانی که به جای اصلاح با مهربانی پیش بروید، محو می شوند.
برای برنامه ریزی بهتر برای سال خود مقاله زیر را بخوانید:
از آنجایی که کنترلگری عاطفی اغلب در سایه سخاوت شما پنهان شده است، به عنوان فردی با تیپ 2 اینیاگرام ملزم به این هستید که انگیزه های عمیق تر خود از خدمات رسانی به سایرین را شناسایی کنید. میل شما به بخشندگی اغلب یک شرط ناخودآگاه دارد، این باور که «من الان به تو کمک خواهم کرد و سپس زمانی که من نیاز به حمایت داشتم، تو به من کمک خواهی کرد.»
نویسنده ای به اسم «آن لاموت» سایه این شخصیت ها اینطور توصیف می کند «کمک کردن روی خوش کنترلگری است.» برای اینکه عمیق تر به دل سایه ها فرو بروید، باور ناخودآگاه خود را که بهتر از سایرین می دانید به چه چیزی نیاز دارند، بررسی کنید.
این طرز فکر با آنکه اغلب با نیت خیر همراه است، می تواند نوعی کنترلگری خاموش ایجاد کند که در لباس توجه و مراقبت پنهان شده است. شما زمانی به روشنایی قدم می گذارید که به استقلال سایرین احترام بگذارید، زمانی که یاد بگیرید بدون وابستگی ببخشید و زمانی که نیازهای عاطفی خود را با همان دقتی که به نیازهای دیگران توجه می کنید، برآورده کنید.
به کمک مقاله زیر بین زندگی شغلی و شخصی خود تعادل ایجاد کنید:
در سایه های افراد با تیپ 3 اینیاگرام این باور ناخودآگاه وجود دارد که اهداف من مهمتر از اهداف سایرین است. با آنکه استعداد شما در رسیدن به موفقیت و الهام بخشیدن برای تعالی است، این انگیزه هزینه هایی به همراه دارد. شما احساسات خود را در جعبه ای گذاشته و کنار می گذارید و به عمل کردن و موفقیت اولویت می دهید.
روابط فردی شما در همان حین که به سمت اهداف خود حرکت می کنید لطمه می بینند، اغلب با نادیده گرفتن یا از اولویت خارج کردن نیازها یا احساسات سایر افرادی که در زندگی شما نقش دارند. سایه کاوی شما شامل بررسی دقیق افرادی است که زمان تعقیب اهداف خود آن ها را نادیده گرفته اید.
زمانی که از سرعت خود بکاهید، با احساسات خالصانه خود ارتباط برقرار کنید و یاد بگیرید که بین اهداف و نیازهای افراد مهم زندگی خود تعادل ایجاد کنید، رشد می کنید. اهداف شما مهم هستند، اما اهداف سایرین نیز اهمیت دارند.
برای رشد بیشتر خود، مقاله زیر را بخوانید:
در کمال تعجب سایه کاوی افراد با تیپ 4 اینیاگرام کمتر درباره تاریکی و بیشتر درباره روشنایی است. به عنوان چنین تیپی برای اینکه از سایه ها بیرون آیید، باید به طور کامل ارزش و خوب بودن ذاتی خود را بشناسید و قدر بدانید.
خودتردیدی مزمن و میل شما به کم ارزش شماردن خود ممکن است تواضع به نظر برسد، اما در واقع نوعی خودمحوری ظریف و وابستگی به «کافی نبودن» است. رویارویی با این روایت درونی بخش مهمی از کامل شدن است.
همچنین در سایه شما شدت عاطفی نهفته است. با آنکه عمق و حساسیت شما استعدادهایتان هستند، ممکن است بسیار جذب خودتان شوید و از تاثیر نوسان های احساسی و روحیه خود بر دیگران بی خبر شوید. شما زمانی رشد می کنید که خودارزشی و ارزشمندی خود را بپذیرید. شما در بهترین حالت خود زمانی هستید که یاد بگیرید بین عمق احساسی و مسئولیت پذیری احساسی خود تعادل ایجاد کنید.
برای پیداکردن آرامش خود مقاله زیر را بخوانید:
سایه کاوی افراد با تیپ 5 اینیاگرام بر محور نداشتن سخاوت و آگاه نبودن از تاثیر داشتن ارتباط کم بر سایرین است. به عنوان چنین تیپ شخصیتی شما از قبل می دانید که چقدر تعاملات خود را سنجیده و هدفمند پیش می برید، اما اغلب نادیده می گیرید که چقدر دقت شما در خرج عاطفه، انرژی یا حتی پول می تواند برای دیگران آسیب زننده، کم ارزش کننده یا طردکننده باشد.
تمایل شما به محکم چسبیدن به وقت، انرژی و منابع خود می تواند باعث شود که افراد مهم زندگیتان احساس کنند دیده نمی شوند، مهم نیستند یا کنار گذاشته شده اند. به همین شکل میل شما به ارتباط کم می تواند آشفتگی یا فاصله عاطفی ایجاد کند، حتی اگر به ندرت از روی بدخواهی باشد.
شما زمانی از تاریکی به درون روشنایی قدم می گذارید که از ذهن تحلیلگر و اندیشمند خود برای درک واقعیت های عاطفی اطرافیان خود استفاده کنید. شما زمانی رشد می کنید که از طریق حرف زدن، حضور داشتن و اقدام به ارتباط، خود را آزادانه تر نشان دهید.
برای شناخت بهتر تیپ خود مقاله زیر را بخوانید:
به عنوان فردی با تیپ 6 اینیاگرام، اهمال کاری در سایه های شما مخفی شده و دلیل ریشه ای فلج تحلیلی شما بخشی از آنچه است که در ذهن خودآگاهتان پنهان شده است. شما تصمیم گیری را به عقب می اندازید بدون اینکه بدانید که ترس بنیاد تردید شما است.
سایه کاوی شما شامل کاوش عمیق در دلایل اصلی عمل نکردن شما است. زمانی که صادقانه به عواقب واقعی ناتوانی خود در تصمیم گیری نگاهی بیاندازید، متوجه می شوید که تصمیم نگرفتن حتی بدتر از یک تصمیم اشتباه است.
زمانی رشد می کنید که بفهمید ترس بنیاد اهمال کاری شما است. سایه های شما زمانی حل می شوند که دست به عمل قطعی بزنید، تصمیم های واضح بگیرید و اعتماد کنید که از عهده عواقب آن ها بر می آیید.
برای افزایش بهره وری خود نگاهی به مقاله زیر بیاندازید:
ساعت وحشت: چطور بر اساس تیپ اینیاگرام خود از جدیدترین تکنیک افزایش بهره وری استفاده کنید
سایه کاوی شما به عنوان تیپ 7 انیاگرام شامل بررسی دقیق عواقب متعهد نبودن به مسئولیت هایتان است. ذهن خودمحور شما مهارت بالایی در قراردادن نیازهایتان در کانون توجه دارد، اما سایه های شما زمانی شروع به کم رنگ شدن می کنند که بیاندیشید چطور بی تعهدی شما و به سرانجام نرساندن کارها ممکن است به دیگران آسیب بزند.
نیاز شما به آزادی عواقبی دارد و سایه کاوی شما را فرا می خواند تا آن ها را با دقت بررسی کنید. شما زمانی رشد می کنید که تامل کنید با بی توجهی به تعهدها و مسئولیت های خود به چه کسانی ممکن است آسیب بزنید.
شما زمانی از تاریکی به درون روشنایی قدم می گذارید که بفهمید چقدر خودمحور هستید و عمیقا آگاه شوید چطور رفتارتان بر دیگران اثر می گذارد.
به کمک مقاله زیر بیشتر رشد کنید:
سایه کاوی افراد با تیپ 8 انیاگرام اغلب مربوط به سبک ارتباطی رک و بی پرده شما و تاثیر ناخواسته نیاز شما به کنترل می شود. اگر بخواهید به عمق ماجرا بنگرید، ممکن است کشف کنید که رک بودن شما ریشه در بی اعتنایی سهل انگارانه شما به دنیای احساسات دارد.
اینطور نیست که شما اهمیتی برای عواطف سایرین قائل نمی شوید، بلکه بیشتر به این دلیل است که به آن ها فکر نمی کنید. اگر به عمق سایه های خود نگاه کنید، ممکن است متوجه شوید که پاسخ های یک کلمه ای در ایمیل هایتان بیشتر از چیزی که فکر کنید آسیب می زند.
از طرفی غریزه ذاتی شما به کنترل داشتن از شما در برابر آسیب پذیری حفاظت می کند، اما رویکرد کنترل گری شما می تواند نتیجه عکس داشته باشد و همانجا که انتظار وفاداری دارید، مقاومت به وجود آورد.
شما زمانی رشد می کنید که بفهمید چطور می توانید به دیگران آسیب بزنید بدون اینکه آن را متوجه شوید. سایه های شما زمانی حل می شوند که تاثیر صحبت ها و اعمال خود را بفهمید و به صورت جدی به احساسات سایرین دقت کنید.
برای موفقیت بیشتر در زندگی از مقاله زیر کمک بگیرید:
سایه کاوی شما به عنوان فردی با تیپ 9 انیاگرام بر محور انکار جنبه سالم خشمتان است. شما از ته دل باور دارید که سخت نمی گیرید و به سختی از کوره در می روید، اما کاوش عمیق تر نشان خواهد داد در واقع به عنوان راهکاری برای خودداری از تعارض و اختلاف، نیازهای خود را نادیده می گیرید.
شما ممکن است مجبور باشید برای شناخت خشم خود سخت تلاش کنید، اما رشد واقعی در این کار نهفته است. زیر ظاهر آرام شما اغلب خشمی تاییدنشده وجود دارد که منتظر توجه و شنیده شدن است.
سایه های شما زمانی ناپدید می شوند که تمام دفعاتی را که نمی خواستید سازش کنید، اما این کار را انجام دادید به یاد آورید. شما زمانی رشد می کنید که به خودتان اجازه دهید به شکل سالم خشمتان را ابراز کنید. شما زمانی به درون نور پا می گذارید که قدرت خود را پس بگیرید.
به کمک مقاله زیر آسایش بیشتری را تجربه کنید:
همانطور که باید متوجه شده باشید، سایه کاوی به کمک اینیاگرام ساده نیست، اما با زیر و رو کردن و بررسی بخش هایی از خودتان که مخفی کرده، انکار کرده یا نادیده گرفته اید، فرصت های قدرتمندی برای تحول آشکار می کنید.
هر کدام از تیپ های اینیاگرام سایه های منحصر به فرد خود را دارند و مواجه شدن با آن ها نیازمند شجاعت، صداقت، تواضع و مهربانی با خود است. اما پاداش آن عمیق است، چون رشد فردی واقعی ناشی از پذیرفتن بخش هایی از ما می شود که آن ها را در سایه رها کرده ایم و اینکه یاد بگیریم چطور به عنوان انسانی کامل با تمام سایه ها زندگی کنیم.
